Qué hago

Todas las personas disponen de recursos para realizar cambios en sus vidas. Mi trabajo consiste en acompañarlas en ese proceso aportando técnicas que les ayuden a afrontar las situaciones difíciles y a desarrollar más su potencial.Estas son algunas de las consultas más frecuentes:

Terapia de Pareja

¿ Os cuesta dejar atrás los problemas, os sentís en un Â'círculo viciosoÂ' ?

¿ Sientes que los celos te dominan sin que puedas evitarlo ?

¿ Te cuesta expresarte o comunicarte con tu pareja ?

¿ Vuestras relaciones sexuales han dejado de ser tan satisfactorias o frecuentes ?

¿ Ha habido cambios en la relación y no sabéis cómo afrontarlos ?

¿ Has tenido problemas similares con parejas anteriores, piensas que la historia Â'se repite ?

Las relaciones de pareja pueden ser muy difíciles de gestionar debido a la fuerte implicación emocional que sentimos. La Terapia de Pareja puede ayudaros a mejorar la calidad y satisfacción de vuestra relacion, a conoceros y comprenderos mejor y a superar los momentos de crisis.

Autoestima. Inseguridad, complejos.

¿ Dudas mucho de tu capacidad para afrontar los retos o problemas de la vida ?

¿ Te preocupa demasiado tu imagen corporal o social ?

¿ Sientes que "te haces pequeño/a" en muchas ocasiones ?

¿ Dudas de tu criterio, necesitas opinión constante de otras personas ?

¿ PIensas si "tienes derecho a sentirte" como lo haces, infravaloras tus sentimientos ?

La autoestima es un concepto global y complejo que resulta difiicl de definir. Podemos decir que es el grado en que una/o se gusta a si misma/o, se valora y/o se quiere.

Una autoestima baja puede tener múltiples causas y se puede expresar en muchos aspectos, según cada persona: autoexigencia, perfeccionismo, dificultades para relacionarse, síntomas depresivos o de ansiedad, frecuentes emociones negativas como culpa, vergüenza, ira o tristeza, distorsión de la imagen corporal, dificultad para adaptarse a los cambios, soberbia, evitación existencial, etc...

La construcción de la autoestima es un proceso que dura toda la vida y, aunque tiende a mantenerse estable, se puede ir modificiando en función de las experiencias y vivencias que vamos teniendo. En este sentido, una crisis personal, si se afronta adecuadamente, puede ser una oportunidad de crecimiento y mejora de la autoestima.

Normalmente es necesaria una psicoterapia profunda para mejorarla, en la que se comprendan sus orígenes, se amplíe el autoconomiento y se vayan adquiriendo y desarrollando nuevos patrones y actitudes.

Ansiedad. Ataques de pánico. Preocupación excesiva.

¿ Sientes mucha inquietud ?

¿ Te encuentras fatigado sin motivo o te cuesta concentrarte ?

¿ Estás irritable o tenso, duermes mal ?

¿ Miedo a desmayarte, a perder el control ?

¿ Tienes pensamientos que te angustian y de los que no puedes librarte ?

¿ Te preocupan las cosas en exceso ?

Si tienes algunos de estos síntomas has detectado que tienes un cuadro de ansiedad.

La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas (fobias, ataques de pánico, agorafobia, obsesiones, compulsiones, ansiedad generalizada, hipocondria) y tiene tratamiento psicológico.

Depresión.Tristeza, apatía, desánimo.

¿ No tienes ganas de hacer nada ?

¿Sientes que has perdido la ilusión ?

¿ Sueles estar triste o agotado ?

¿ Te cuesta concentrarte ?

¿ Tienes sentimientos de culpa ?

¿ Duermes mal ? ¿ Has empezado a aislarte ?

Estos son algunos de los síntomas que presenta una persona con un cuadro depresivo.Con independencia de que se cumplan o no los criterios para un diagnóstico, se puede superarcon un tratamiento psicológico adecuado que incida en los motivos de tu malestar.

Crianza de niños y adolescentes.

¿ La comunicación con tus hijos/as te resulta frustrante ?

¿ Tienes sentimientos de culpa o preocupaciones frecuentes en relación a ellos?

¿ Te parece extenuante lidiar con el día a día ?

¿ Te sobrepasa la educación de tu hijo adolescente ?

Como padres sentimos la responsabilidad de hacerlo bien, nos esforzamos por ofrecer la mejor infancia posible a nuestros/as hijos/as. Sin embargo, a veces se generan dinámicas difíciles de modificar precisamente por la gran implicación emocional que tenemos. En estos casos puede ser útil contar con el asesoramiento y la objetividad de un profesional. Para ello, tendremos en cuenta las variables que puedan estar influyendo en cada caso concreto.

Relaciones laborales, conflictos profesionales. Estrés.

¿ Te estás planteando un cambio en tu trayectoria profesional ?

¿ Quieres resolver algún conflicto en tu empresa ?

¿ Te cuesta manejar el estrés en tu puesto de trabajo ?

¿ Sientes inseguridad en un nuevo trabajo ?

¿ Tienes una entrevista de trabajo importante ?

Las consultas sobre problemas laborales, estrés o confictos en la empresa, así como dudas o insatisfacción en el terreno laboral son muy comunes. Además de la importancia en el área laboral, suelen incidir en el bienestar emocional y/o en las relaciones.